좀 쉬다가 간만ㅇㅔ 일 다시 시작했는데 다리랑 허리가 너무 아프네요ㅜㅜ

운동을 좀 다녀야할지,,,,마사지라도 받아야할지,,,,다들 아플 떄 어떻게 하시나요?