하나. 꾸준한 운동으로 잡생각을 줄이기

둘. 음식을 골고루 잘 챙겨 먹기

셋. 밤에 너무 늦게 잠들지 않기

넷. 친한 사람들을 만나서 시간을 보내기

다섯. 바다나 산으로 마음을 정리하러 떠나기

여섯. 실수나 실패를 좀 더 너그럽게 받아들이기

일곱. 명상을 하며 스트레스를 다스리기

여덟. 스스로의 한계치를 인정하기

아홉. 무리하면서 나아지려고 하지 않기

열. 지금의 상황이 인생의 전부가 아님을 인지하기